Как Стать Фитнес Тренером Онлайн — Лучшее Обучение в 2023 Году для Персональных Инструкторов

Фитнес индустрия пришла в Россию сразу после перестройки. Вместе с формированием нового общества появились и новые интересы, среди которых постепенно набирал популярность любительский спорт. Первый фитнес-клуб в России открылся в 1993 году, но большую востребованность фитнес получил в 2010-ых годах, вместе с популяризацией социальных сетей.

К индустрии фитнеса относятся клубы, центры, студии и коллективы, в которых люди объединены интересом к спортивным занятиям. При этом фитнес не относится к профессиональному спорту: индустрия направлена на поддержание хорошей физической формы и оздоровление люди.

Сейчас люди всех возрастов стремятся иметь хорошую фигуру. Любительский спорт стал трендом, а для красивых девушек с подтянутым телом появился даже специальный термин –«фитоняшка».

В каждом городе открываются фитнес-клубы, в которых клиенты могут выбирать те активные занятия, которые им больше по душе. Соответственно, фитнес-клубам нужен персонал – профессионалы, которые смогут удовлетворить интересы посетителей, руководить их занятиями и помогать в достижении целей.

Как Работают Фитнес Клубы — Это Должен Знать Каждый Тренер

Можно сказать, что здоровый образ жизни стал современным трендом. И пусть он породил множество мифов, никто никогда не сомневается, что для красивого тела и хорошего самочувствия человеку нужна регулярная активность. Спрос на места, где люди могли бы заниматься разными направлениями любительского спорта, породил предложение, и появились фитнес-клубы.

Фитнес-клуб – это предприятие, которое выполняет оздоровительные, социальные и развлекательные функции. В таких клубах клиенты могут заниматься разными видами тренировок и посещать оздоровительные процедуры. Как правило, фитнес-клуб арендует большую площадь для своей деятельности – активные занятия требуют простора.

Однако если предприятие само по себе маленькое и предполагает оказание узконаправленных услуг ограниченному числу клиентов, то оно может размещаться в небольшом помещении. К такому формату, например, относятся женские танцевальные студии, в которых занятия проходят группами до 10 человек по расписанию.

В большинстве фитнес-клубов работают профессиональные тренеры, инструкторы и диетологи. Они работают с клиентами индивидуально: составляют план питания и тренировок, показывают необходимые упражнения, корректируют процесс достижения целей. Нередко тренер в фитнес-клубе выполняет и еще какие-то функции психолога, работая с восприятием клиентом самого себя.

Большие по площади фитнес-клубы включают в себя следующие зоны (могут быть представлены не все, все зависит от концепции и возможностей конкретного предприятия):

• зоны свободных весов;
• тренажеры для силовых тренировок;
• кардио зона (беговые дорожки, велотренажеры, эллипсоиды – стандартный набор);
• зал для групповых аэробных тренировок;
• зал для занятия йогой и стретчингом (тренировки проходят в спокойном ритме и требуют тишины);
• скалодром;
• бассейн;
• зал для боевых искусств;
• площадки для спортивных игр.

Каждый фитнес-клуб старается привлечь как можно больше клиентов, обладающих разными интересами.

Кому-то, например, нравятся персональные силовые тренировки, кто-то предпочитает занятия в воде, а кому-то хочется подвигаться и пообщаться на групповых тренировках. Поэтому клуб старается удовлетворить потребности как можно большего числа людей, предлагая разные услуги.

Среди дополнительных услуг в премиальных фитнес-клубах предлагают:

• фитнес-тестирование;
• врача-диетолога;
• комнаты для разминки;
• детские комнаты и анимацию;
• гидромассажные ванны для расслабления;
• сауну и хаммам;
• спортивные бары и кафе со здоровым питанием;
• магазины со спортивными товарами;
• зал для медитаций;
• солярий;
• салоны красоты;
• массажный кабинет.

Как правило, вышеперечисленные услуги помогают добиться лучших результатов от регулярных занятий фитнесом. Например, массажем можно снять напряжение с мышц, в хаммаме – как следует прогреться, а в спортивном баре купить протеиновый коктейль.

Но именно для клуба дополнительные услуги являются немалым источником дохода. И в работу тренеров фитнес-клубов включена продажа этих дополнительных услуг: если тренер не только провел занятие, но и продал клиенту абонемент на массаж или консультацию у диетолога, то он получит надбавку к заработной плате.

Спорт или Фитнес — В Чем Разница и что Лучше Выбрать

Для обычных людей понятия «заниматься спортом» и «ходить на фитнес» синонимичны. Однако на самом деле это не так. Фитнес скорее относится к любительским занятиям для поддержания красивого и здорового тела, спорт – профессиональное и узкоспециализированное направление.

Например, девушка с красивой фигурой, регулярно посещающая тренажерный зал, занимается фитнесом, а выступающая на Олимпиаде фигуристка – профессиональным спортом.

Фитнес стал популярен в России в 2000-ых годах. Если в СССР продвигали физическую культуру для здоровья, то в современной России фитнес стал модной тенденцией и символом успеха.

Красивое и здоровое тело сейчас ассоциируется с красотой, приятной жизнью и одобрением окружающих, в то время как профессиональные спортсмены нередко сталкиваются с заболеваниями, деформациями или психическими расстройствами из-за своего нелегкого карьерного пути.

Если, например, вспомнить истории балерин, столкнувшихся с недобросовестной конкуренции, фигуристок, которых сажали на жесткие диеты или гимнасток, получивших серьезные травмы на соревнованиях, то их профессиональный спорт выглядит уже совсем не здоровым. И если посмотреть с этой точки зрения, то простой регулярный фитнес кажется куда более перспективным и приятным путем для личного развития, чем профессиональный спорт.

Фитнес – это не просто занятия в тренажерном зале или на групповых тренировках несколько раз в день. Это целая философия жизни, которая включает в себя:

• регулярные тренировки;
• искреннее увлечение физической активностью (причем разной, кому-то интересны танцы, а кому-то – бег);
• отказ от вредных привычек;
• правильное питание;
• здоровое отношение к еде (отказ от жестких диет, соблюдение баланса КБЖУ, отсутствие демонизации сладких и жирных продуктов);
• полноценный сон;
• нетоксичную работу над собственной красотой.

Задача фитнес-тренера состоит в том, чтобы не только самому соблюдать эти принципы, но и познакомиться с ними клиента.

Если девушка приходит в фитнес-клуб и заявляет: «Я буду тренироваться 7 раз в неделю, сажусь на диету из гречки и яблок, собираюсь делать даже те упражнения, которые терпеть не могу – все ради красивого тела!», значит, тренеру необходимо ее поправить и сформировать именно здоровый подход к фитнесу.

Во-первых, такой девушке будет сложно соблюдать собственные принципы (на вторую неделю тело откажется тренироваться, а гречкой с яблоками всю жизнь сыт не будешь), а во-вторых – неправильные занятия приведут лишь к истощению и РПП.

Тренер же может помочь ей встать на правильный (и единственный) путь, позволяющий добиться эффективных результатов, ведь для красивого тела не нужно тренироваться без перерывов и обязательно требуется полноценный рацион с белками, жирами и углеводами.

Сколько Зарабатывает Фитнес Тренер — в Москве, СПБ и Регионах

Уровень оплаты услуг фитнес-тренера зависит от многих факторов: его опыта, специализации, политики фитнес-клуба, формата работы и так далее. Например, премиальный персональный тренер, работающий на аренде, будет зарабатывать в несколько раз больше, чем тот, который только начал свою карьеру и пришел работать в клуб на оклад.

При несложных подсчетах мы получим, что тренер на старте своей карьеры сможет получать заработную плату от 30 до 60 тысяч рублей, тренер с большим опытом и клиентской базой сможет получать от 70 до 180 тысяч рублей.

Но, опять же, это лишь общие цифры, ведь помимо процента от персональных тренировок фитнес-клуб может начислять дополнительную оплату за:

• работу дежурным тренером в определенной зоне клуба (такой сотрудник не занимается с кем-то персонально, а следит за порядком и соблюдением техники безопасности, помогая всем клиентам клуба);
• административную работу (иногда клубы не берут на ресепшн отдельного человека, а распределяют обязанности администратора между тренерами по очереди);
• проведение групповых занятий (на постоянной основе или на замене основного тренера);
• выполнение плана по персональным тренировкам (если тренер смог привлечь больше клиентов на индивидуальные занятия – он получит надбавку);
• допродажи (за дополнительные продажи спортивного инвентаря, питания и одежды сотрудники фитнес-клубов получают премии, так как тем самым они повышают общую выручку предприятия).

Но необходимо понимать, что если тренер берет на себя дополнительную нагрузку на ресепшн, дежурствах или групповых занятиях, то у него останется меньше времени на персональные занятия.

А в этой профессиональной области очень важно соблюдать здоровый режим труда: если тренер возьмет на себя слишком большую нагрузку, то он может не справиться даже физически, не говоря уже о том, что у него снизится внимательность и эмпатия по отношению к клиентам.

К тому же, переработки всегда сопровождаются упадком сил, мотивации и вдохновения, а уставший и мечтающий об отдыхе тренер едва ли сможет привлечь много клиентов.

Фитнес-тренеру не обязательно работать в клубе на фиксированной зарплате. Тем, кто уже приобрел достаточное количество опыта, доступны варианты частной практике. Фитнес-тренер может работать как самозанятый и самостоятельно набирать клиентов, а также назначать им занятия.

В этом случае клубу, на территории которого будут проходить тренировки, нужно будет платить аренду. Условия сотрудничества всегда обсуждаются индивидуально – как правило, аренду тренер платит фиксированной суммой каждый месяц.

В Москве цена за один месяц аренды в средних фитнес-клубах – 30 тысяч рублей. В премиальных заведениях она может быть выше, и, соответственно, категория клиентов там другая. В Санкт-Петербурге ежемесячная аренда стоит от 20 тысяч рублей, а в регионах можно договориться и за 10 тысяч рублей.

Самозанятый тренер должен суммировать стоимость всех своих тренировок в месяц, отнять из них стоимость аренды – и разница как раз будет составлять его доход. Например, если тренер в Санкт-Петербурге в месяц провел 40 персональных тренировок стоимостью 1500 рублей каждая, а потом заплатил 20 тысяч рублей аренды – его личный доход составит 40 тысяч рублей.

Практика Фитнес Тренера — Как Найти Новых Клиентов

Работа фитнес-тренера подойдет высокомотивированным людям, которые в первую очередь ценят здоровый образ жизни. Необходимо понимать, что тренер – это не профессиональный спортсмен, а скорее преподаватель, который помогает новичкам узнать мир фитнеса.

Поэтому для успешной работы фитнес-тренеру необходимы знания и навыки в:

• физиологии;
• психологии;
• педагогике;
• диетологии.

Достижение результатов в фитнесе требует большого терпения и от тех, кто им занимается, и от тех, кто тренирует. Фитнес-тренеру придется столкнуться с тем, что большинство его клиентов не будут знать, как работает их собственное тело, а многие и вовсе будут верить в мифы вроде «Девушкам нельзя качаться – будет мужская фигура!» или «На беговой дорожке можно отработать все те три пирожных, которые я съела на полдник!».

И задача тренера – терпеливо объяснять клиентам все о процессе похудения или наборе мышечной массы. Если вы не чувствуете в себе призвания к педагогике или необходимость обучать других вас раздражает – скорее всего, вы не сможете быть успешным в карьере тренера.

Сейчас для того, чтобы развивать карьеру тренера, необходимо быть универсалом. Эта необходимость базируется на принципе конкуренции: чем больше вы умеете, тем больше у вас шансов на хороший заработок.

Встречаются случаи, когда тренер имеет высшее образование по физической культуре и проходит дорогостоящие повышения классификации, но при этом работает в среднем ценовом сегменте и все время пытается расширить свою клиентскую базу.

А некоторые элитные тренера и вовсе не имеют высшего образования, а свои знания берут из профессиональной переподготовки и собственного опыта.

При этом их персональные занятия стоят очень дорого, а из клиентов стоит очередь. В чем секрет? В личной харизме. Специалисту в фитнес-индустрии платят не только за его спортивные умения, но и за приятное общение и даже за имидж.

В практике работы фитнес-тренера необходимо делать ставку на профессионализм, опыт и обаяние. Именно это – три кита, на которых покоится успех элитных тренеров, которым люди готовы отдавать большие деньги за индивидуальные занятия и персональные программы.

Какие Клиенты Будут у Фитнес Тренера — Как Тренеру Завовевать Клиента

Фитнес-клубы ориентированы на самых разных клиентов. Заниматься любительским спортом приходят и девушки (хотят приобрести фигуру мечты), и молодые парни (хотя накачать красивые мышцы), и пожилые люди (хотят поддерживать активный образ жизни и развлечься на пенсии), и подростки (уже находятся под влиянием индустрии красоты), и даже мамы с детьми (стремятся вернуть красивую фигуру после родов).

Цели у всех разные, но им всем необходим грамотный тренер, который будет руководить занятиями и поможет достичь желаемых результатов.

Большая часть работы фитнес-тренера – именно психологическая. Причем необходимо работать как с психологией каждого конкретного человека, так и с клиентской психологией в целом. И здесь тренеру необходимо учитывать несколько важных нюансов:

• большинство людей находят услуги персонального тренера достаточно дорогими (это и правда так, если тренер берет 1500 рублей за тренировку, а средняя заработная плата в регионе – 35 тысяч рублей);
• большая часть клиентов не задерживается в фитнес-клубе надолго (например, большой наплыв случается сразу после нового года и перед сезоном отпусков – люди мотивированы на занятия спортом, но краткосрочная внешняя мотивация быстро ослабевает);
• у многих клиентов страдает дисциплина, и именно это мешает им достичь эффективных результатов (этот фактор вызывает раздражение у многих тренеров – вполне заслуженное, но все же неуместное вслух);
• клиенты, которые пришли в фитнес-клуб за тем, чтобы сбросить лишний вес, часто страдают расстройствами пищевого поведения (это серьезное заболевание, которое требует вмешательства психолога, и задача тренера в этом случае – помочь человеку вылечиться от пищевого расстройства, а не усугублять его строгими ограничениями и отрицательной мотивацией).

Но самой первой проблемой начинающих тренеров становится не общение с клиентом, а формирование самой клиентской базы. Если вы начинаете работу в фитнес-клубе на условиях определенного оклада, то главным рекламным инструментом для вас станет сам клуб. Большинство фитнес-клубов активно проводят рекламные кампании и приглашают клиентов на вводные бесплатные тренировки.

Тренер, в свою очередь, проводит одну первую тренировку бесплатно (либо получает фиксированную оплату от самого клуба), и его задача – пообщаться с клиентом и мотивировать его продолжить занятия. Если тренер смог эффективно себя презентовать, то клиент закрепляется за ним, и тогда тренер получает процент от каждого проведенного занятия.

Многие посетители фитнес-клубов не рассматривают работу с тренером на постоянной основе. Они берут блок из 10-20 тренировок, в рамках которых учатся самостоятельно выполнять упражнения и понимать, как именно им следует заниматься для достижения результата.

Фитнес-тренер в таком случае работает на поток: учит каждого клиента, отпускает его в «свободное плавание» и приступает к работе с новыми людьми. Периодически клиенты, которые брали блок «учебных» тренировок, могут обращаться к тренеру за индивидуальными занятиями для отслеживания результатов и коррекции программы тренировок.

Вводный Инструктаж Фитнес Тренера — Диеты, Правильное Питание и Фитнес

Фитнес-тренер перед началом работы с клиентом должен провести с ним вводный инструктаж. Формат такого занятия может быть разным:

• администратор клуба обзванивает всех новых клиентов и приглашает их на общее занятие в определенное время;
• персональный тренер договаривается с каждым новым клиентом отдельно и работает с ним перед первой тренировкой;
• фитнес-клуб может устроить «день открытых дверей» для действующих, новых и потенциальных клиентов.

Цель вводного инструктажа состоит в том, чтобы наладить взаимопонимание между клиентом и тренером. Благодаря этому у них обоих сформируются верные ожидания от совместной работы. Инструктаж может быть совмещен с первой тренировкой либо проходить отдельно только лишь в формате экскурсии и беседы.

Вводный инструктаж начинается со знакомства и краткого описания личных целей клиента (подробное описание должно быть в анкете, о которой речь пойдет ниже). Фитнес-тренер должен выслушать клиентский запрос и отталкиваться уже от него для дальнейшей беседы.

В ходе вводного инструктажа необходимо определить:

• на какие именно тренировки делать упор;
• какие у клиента есть противопоказания (например, людям с очень большим весом нежелательно бегать не беговых дорожках из-за чрезмерной нагрузки на суставы, а людям с кардиологическими заболеваниями запрещены тренировки в высокой пульсовой зоне);
• какое расписание и длительность тренировок планирует клиент.

Тренер должен объяснить новичку, что фитнес – сложнее, чем он думает.

Например, что недостаточно просто «жать штангу» для красивого бицепса или что «100 скручиваний на пресс в день» не гарантируют кубиков рельефа.

И, конечно, важно четко проговорить: достижение любых результатов в фитнесе – дело небыстрое.

Не получится походить на тренировки пару месяцев, а потом всю оставшуюся жизнь пожинать плоды трудов своих, забыв дорогу в фитнес-зал.

Некоторые клиенты, конечно, разочаровываются, узнав, что для достижения их целей потребуется не один месяц или даже не один год, и тренеру необходимо работать с ними так, чтобы сформировать не возражения, а более сильную мотивацию.

Например, на вводном инструктаже можно рассказать, что происходит с телом сразу после тренировки, через неделю регулярных занятий, через месяц и так далее. Девушкам важно объяснить, что в первые 2-3 недели занятий их вес не пойдет вниз, а наоборот – вырастет из-за напряжения мышц и перестройки организма.

Важно сформировать у клиентов впечатление, что они уже работают над своим телом, даже если результатов пока не видно (действительно видимые окружающим результаты от фитнеса проявляются только после 12 недель регулярных тренировок).

Таким образом, вводный инструктаж – это про знакомство, взаимопонимание, мотивацию и безопасность. Помимо общей беседы, тренер должен объяснить новичкам, как нужно вести себя в тренажерном зале и какие действия запрещены из-за их травмоопасности. Нелишним будет и провести деликатный урок этики, рассказав, как пользоваться тренажерами, чтобы не напрягать и не раздражать других посетителей фитнес-клуба.

Ваш Первый Клиент и Его Первая Тренировка — Топ 10 Советов Начинающим Тренерам

Когда к вам приходит новый клиент – это всегда немного волнительно, даже если вы уже тренер с опытом.

Чтобы ваша совместная работа была как можно более продуктивной, перед началом занятий необходимо поближе познакомиться с клиентом, найти эмоциональный контакт и подробно узнать о его целях и возможностях. Поэтому важным инструментом первой тренировки считается анкетирование.

Первые пункты в анкете стандартные – ФИО, возраст, рост, вес. Можно спросить у клиента замеры объемов его тела либо сделать их на первой тренировке самостоятельно, так как именно по объемам нужно будет оценивать результаты занятий (вес человека может повышаться или снижаться по разным причинам, не всегда связанным с изменениями процента жира или мышечной массы в организме).

Дополнительно при анкетировании необходимо задать клиенту следующие вопросы:

• Был ли у вас опыт занятий фитнесом? Если был, то каким именно спортом вы занимались?
• Почему вы решили прервать занятия?
• Насколько долгий у вас был перерыв?
• Каких результатов вы добивались от тренировок ранее?
• Каких результатов и за какой срок вы планируете добиться сейчас?
• Насколько важны будут будущие результаты для вашей жизни?
• Ведете ли вы пищевой дневник?
• Каких принципов питания вы придерживаетесь?
• Проходили ли вы медицинское обследование и какие рекомендации получили от врача?
• Связана ли ваша работа или хобби с физической активностью?
• Какой у вас режим сна?

Попросите клиента как можно более подробно ответить на эти вопросы (целесообразно будет выслать ему анкету еще до первой встречи, чтобы он заполнил опрос не торопясь, когда у него будет на это время).

Таким образом тренер сможет получить полную картину жизни своего будущего подопечного и понять, какие у него есть проблемы в отношениях с телом и какой именно стиль работы подойдет конкретно ему.

К тому же, ответы на вопросы анкеты помогут тренеру получить верное понимание мотивации клиента.

Если ожидания клиента завышены, а сам он до конца не понимает, как именно помогут ему тренировки – необходимо провести ознакомительную беседу, и только после нее принимать решение о составлении персонального плана.

Если же человек предельно четко представляет себе свои цели, уже имеет опыт фитнеса, умеет придерживаться дисциплины и нуждается лишь в грамотном руководителе – работать с ним будет гораздо больше, а результаты регулярных занятий порадуют и его самого, и тренера.